چیدمان اتاق خواب و سرویس خواب

نحوه طراحی و چیدمان اتاق خواب نقش بسیار مهمی در خواب ما دارد. اگر ما اتاق خواب راحت و زیبایی  سرویس خواب داشته باشیم می‌توانیم خوابی بهتر و باكیفیت‌تر را نیز تجربه كنیم. به همین دلیل هم هست كه مالكان و طراحان اهمیت فوق‌العاده زیادی به طراحی این قسمت از خانه می‌دهند و عنصر رنگ را بسیار مهم می‌پندارند. مطالعات زیادی بر روی تاثیر روانی رنگ بر روی افراد شده است و هر بار هم پژوهش‌ها به یافته‌های بسیار خوبی دست یافته‌اند. آن‌چه كه مسلم است این است كه رنگ‌ها تاثیر بسیار زیادی بر روی ذهن ما می‌گذارند و به همین دلیل انتخاب آن‌ها در اتاق خواب یعنی جایی كه قرار است ما در آن آرام‌ترین لحظات را سپری كنیم از اهمیت زیادی برخوردار می‌شود.

یك مطالعه جدید بر روی ۲۰۰۰ نفر انگلیسی نشان می‌دهد كه ارتباطی قوی میان سرویس خواب رنگ دیوارها و دكور اتاق خواب و میزان خواب شما در این فضا وجود دارد. پژوهش‌گران در این مطالعه به یك نتیجه دیگر نیز رسیدند: افرادی كه دیوار اتاق خواب‌ آن‌ها به رنگ آبی است خواب بهتری در شب دارند. در این مطلب می‌خواهیم در مورد انتخاب رنگ در اتاق خواب بر اساس یافته‌های این پژوهش با شما صحبت كنیم تا شما هم بتوانید با استفاده از دستاوردهای آن اتاق خواب خود را طراحی كنید.

بدیهی است كه وقتی خوابیم و چشمان‌مان بسته است و در اتاق نوری وجود ندارد نمی‌توانیم رنگ دیوارها را ببینیم، اما این پژوهش نشان داده است كه پیش از آن‌كه چشمان‌مان را ببندیم و به خواب برویم، رنگ دیوارهای اتاق خواب و نحوه طراحی آن بر روی خواب ما تاثیر می‌گذارد.

پاسخ‌دهندگان به پرسش‌های این پژوهش كه رنگ دیوارهای اتاق خواب آن‌ها آبی بود به طور متوسط هشت ساعت و ۵۲ دقیقه در شب می‌خوابند. این رقم بیش‌ترین میزان خواب در این پژوهش است. این پژوهش توسط Travelodge كه یك هتل زنجیره‌ای در كشور بریتانیا است انجام شده است. طبق این پژوهش معلمان و پیش‌خدمتان بیش از دیگر از افراد جامعه رنگ آبی را به عنوان رنگ دیوارهای اتاق خواب خود انتخاب می‌كنند.

v34

در این مطالعه نشان داده شده است چون رنگ آبی تداعی‌كننده حس آرامش، آب، آسمان آبی، و غیره در ذهن افراد است به همین دلیل پیش از خواب باعث آرامش افراد شده و استرس‌ها را در آن‌ها كاهش می‌دهد.در واقع رنگ آبی باعث كاهش فشار خون و میزان ضربان قلب می‌شود و در نهایت این دو عامل به فرد در داشتن خوابی راحت و آرام كمك فراوانی می‌كند.

كریس ایزیكوفسكی (Chris Idzikowski)، متخصص و كارشناس خواب در مركز خواب ادینبورگ (Edinburgh Sleep Centre) در مورد یافته‌های این پژوهش می‌گوید: «نتایج این پژوهش واقعا جالب توجه است. گیرنده‌های خاصی در بخش شبكیه چشم با نام غده‌های لنفاوی وجود دارند كه بیش از هر رنگی به رنگ آبی حساس هستند و واكنش نشان می‌دهند. این گیرنده‌ها اطلاعاتی را به قسمت عمیقی در داخل مغزهای ما انتقال می‌دهند كه با ریتمی ۲۴ ساعته بر روی بدن اثر می‌گذارد و بر روی نحوه عملكرد و احساسات ما در طول روز موثر است. برهم‌كنش میان نور، خواب، و شب بیدار ماندن بسیار مهم و اثرگذار است.»به طرز جالب توجهی ۵۸ درصد از انگلیسی‌های حاضر در پژوهش كه در اتاق‌هایی با دیوارهای آبی می‌خوابیدند اعلام كردند كه صبح‌ها وقتی از خواب بیدار می‌شوند احساس شادی می‌كنند كه این نكته می‌تواند در انتخاب‌های ما تاثیر فروانی بگذارد.

سایه‌های مختلف رنگ زرد بعد از رنگ آبی به عنوان بهترین رنگ برای دیوارهای اتاق خواب انتخاب شدند: افرادی كه در چنین اتاق‌هایی به خواب می‌روند به طور متوسط شب‌ها هفت ساعت و ۴۰ دقیقه می‌خوابند.رنگ‌های زرد گرم با تحریك سیستم عصبی و آرام كردن عصب‌ها بدن را در حالتی بسیار آرام و كم‌استرس قرار می‌دهند و همین مسئله كیفیت خواب را افزایش می‌دهد.

رنگ سبز نیز فضایی آرام و ملایم را در اتاق خواب ایجاد می‌كند و به همین دلیل هم هست كه در این پژوهش به عنوان سومین رنگ برتر برای اتاق خواب انتخاب شده است. افرادی كه دیوارهای اتاق خواب آن‌ها به رنگ سبز است به طور متوسط هفت ساعت و ۳۰ دقیقه در شب می‌خوابند و ۲۲ درصد از این افراد اعلام كرده‌اند كه وقتی از خواب بیدار می‌شوند احساس مثبت و شادی دارند.

این پژوهش پیشنهاد می‌كند كه استفاده از دیوارهایی به رنگ نقره‌ای در اتاق خواب یادآور نور ماه است و این مسئله باعث می‌شود كه مغز احساس كند كه شب فرا رسیده و زمان خواب است.افرادی كه رنگ دیوار اتاق خواب‌های آن‌ها نقره‌ای است به طور متوسط هفت ساعت و ۳۳ دقیقه در شب می‌خوابند، در حالی كه ۲۱ درصد از این افراد اعلام كرده‌اند كه وقتی از خواب بیدار می‌شوند دوست دارند به ورزش و حركات كششی بپردازند.

خیلی جالب است كه بدانید رنگ نارنجی در رتبه بعدی قرار دارد. افرادی كه رنگ دیوار اتاق خواب‌های آن‌ها نارنجی است به طور متوسط هفت ساعت و ۲۸ دقیقه در شب می‌خوابند. طبق یافته‌های این مطالعه، رنگ‌های گرم هم‌چنین یك حال و هوای آرام و پایدار در فضا ایجاد كرده و حتی به عمل بهتر گوارش نیز كمك می‌كنند؛ به ویژه اگر شما در شب غذای سنگینی خورده باشید.

اگرچه رنگ خاكستری مانند رنگ نقره‌ای یكی از محبوب‌ترین رنگ‌ها در میان افراد مختلف است و بسیاری از این رنگ برای طراحی اتاق خواب خود استفاده می‌كنند، اما این رنگ در این مطالعه رتبه خوبی كسب نكرده است؛ افرادی كه رنگ دیوار اتاق خواب‌های آن‌ها خاكستری است به طور متوسط فقط شش سرویس خواب ساعت و ۱۲ دقیقه در شب می‌خوابند.یافته‌های این پژوهش نشان می‌دهد كه رنگ‌های خاكستری و قهوه‌ای افسرده‌كننده و ناامیدكننده، به ویژه در اتاق خواب، هستند و باعث می‌شوند كه افراد از نظر عاطفی احساس تنهایی و ناراحتی به آن‌ها دست دهد. در نتیجه این مسئله باعث كاهش كیفیت خواب در اتاق می‌شود.علاوه بر این، این مطالعه نشان می‌دهد كه برتانیایی‌هایی كه رنگ دیوار اتاق خواب آن‌ها خاكستری است بیش‌ترین وقت خود در تخت خواب را به خرید آنلاین اختصاص می‌دهند.

افرادی كه رنگ دیوار اتاق خواب‌ آن‌ها قهوه‌ای، كرم، و یا سفید است اكثرا جزء افراد معتاد به كار هستند و حداقل سه بار در هفته كارهای خود را در داخل تخت خواب انجام می‌دهند. افرادی كه در فروشگاه‌ها كار می‌كنند بیش از دیگر اقشار جامعه از این رنگ‌ها برای دیوار اتاق خواب خود استفاده می‌كنند.اتاق خواب‌هایی كه به رنگ ارغوانی هستند بدترین رتبه را در این پژوهش كسب كرده‌اند. افرادی كه رنگ دیوار اتاق خواب‌ها آن‌ها ارغوانی است به طور متوسط پنج ساعت و ۵۶ دقیقه در شب می‌خوابند.

رنگ ارغوانی اگرچه رنگی زیبا و هنرمندانه است، اما تاثیر بسیار زیادی بر روی ذهن و روحیه ما می‌گذارد. اگر كسی روز شلوغ و پركاری داشته باشد، رنگ ارغوانی نمی‌گذارد ذهن پرتلاطم او آرام شده و در حالت خواب قرار گیرد. فرد در چنین اتاق خوابی، حتی در تخت خواب خود ذهنی مشوش و ریتمی هم‌چون ریتم كاری دارد. به همین دلیل رنگ ارغوانی كیفیت خواب را كاهش داده و نمی‌گذارد فرد حالتی آرام و بدون استرس در شب به خود بگیرد.

نكته جالب توجه در این پژوهش این است كه زوج‌هایی كه رنگ اتاق خواب آن‌ها كاراملی است رابطه بسیار خوبی با هم دارند و این رنگ باعث ایجاد رابطه‌ای آرام و بدون تنش بین آن‌ها می‌شود.متاسفانه این پژوهش دلیل این امر را بیان نمی‌كند. اما آن‌چه مسلم است این است كه رنگ كاراملی فضایی آرام و بدون سرویس خواب تنش را ایجاد كرده و باعث می‌شود كه زوج‌ها در آرامش با هم به گفتگو بپردازند. نتیجه این امر رابطه‌ای صمیمی و بدون استرس و دعوا است.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *